フレームサイズって何？どうやって選べばいいの？
自転車を選んでいると、Sサイズ、Mサイズ、Lサイズなど、いろいろなサイズ表記が出てきます。
まず最初に知っておいていただきたいのは、フレームサイズと、ホイール（タイヤ）サイズは別のものということです。
ホイールサイズとフレームサイズの違い
ホイールサイズは、タイヤの大きさのことです。26インチ、27.5インチ、29インチ、700Cなどがこれにあたります。
一方、フレームサイズは、人が乗る部分の大きさを表しています。
- サドルの高さ
- ハンドルまでの距離
- ペダルとの位置関係
こうした、人と自転車の位置関係を決めているのがフレームサイズです。
- 姿勢がきつくないか
- 長く乗っても疲れにくいか
- 無理なくペダルを回せるか
といった、体に対して自然な姿勢で乗れるかどうかに関わるのがフレームサイズです。
同じ700Cのタイヤを使ったクロスバイクでも、Sサイズ、Mサイズ、Lサイズといった複数のフレームサイズが存在します。
フレームサイズはどうやって選ぶ？
基本的な考え方はシンプルです。まずは身長を基準に選びます。
ほとんどのメーカーや車種には、身長や足の長さ（股下）を目安にした適合サイズ表が用意されています。
まずはこの表を見て、「このあたりのサイズかな？」という目安を作ります。
でも、身長だけで選ぶのは大正解ではありません
ここが大事なポイントです。
同じ身長でも、腕の長さ、体型（上半身が長い／脚が長い）、体の柔軟性、
スポーツバイクに慣れているかどうかは人それぞれ違います。
そのため、身長が同じでも、最適なフレームサイズが同じとは限りません。
用途によっても選び方は変わります
フレームサイズを考えるときは、どんな使い方をする自転車なのかも重要です。
近所への買い物がメインで、短い距離を気軽に走る用途なのか。
それとも、ある程度の距離を通勤通学で走ったり、週末に長時間乗ることを想定しているのか。
同じ身長の方でも、「楽な姿勢を優先したサイズ」と「しっかり走れる姿勢になるサイズ」では、選び方が変わってきます。
成長途中の方は、先のことも考えます
学生さんなど、まだ身長が伸びる可能性がある場合もあります。
その場合は、今ぴったりのサイズにするのか、数年後を見越して調整できる余白を残すのか。
サドルの高さやハンドル位置で調整できる範囲には限界があるため、将来の体格変化も含めて判断する必要があります。
自転車の種類や経験でも変わります
ロードバイク、クロスバイク、マウンテンバイクでは、そもそもの乗り方や姿勢が異なります。
また、初めてスポーツバイクに乗る方と、
これまで同じタイプの自転車に乗ってきた方では、ちょうどよく感じるサイズやポジションが変わってきます。
結局、どうするのが一番いい？
結論はとてもシンプルです。
お店に来て、実際にまたがって、専門スタッフに相談すること。
- サドルに座ったときの高さ
- ハンドルまでの距離
- 無理のない姿勢かどうか
こうした点は、数字やサイズ表だけでは判断できません。
プロショップとして伝えたいこと
フレームサイズは、あとから変えられるものではありません。
サドルの高さやハンドル位置はある程度調整できますが、
極端な調整を行うと、快適性や操作性、耐久性に影響が出てしまいます。
だからこそ、「なんとなくこのサイズでいいかな」ではなく、
一度しっかり確認してから選んでほしいと思っています。
迷ったら、気軽にご相談ください
「このサイズで合っていますか？」
「自分の体型だとどれがいいですか？」
そんな相談も大歓迎です。
フレームサイズが合うだけで、自転車は驚くほど楽に、快適になります。
購入時にサイズをしっかり合わせておき、使い始めてから少しずつ微調整を加えていくことで、愛車はさらに使いやすくなっていきます。
そして、ブレーキや変速の調整、チェーンの清掃や注油、消耗品の交換なども、
自転車を安全・安心に使い続けるためには欠かせません。
自転車は決して安価な買い物ではなく、
安全に使い続けるためには定期的なメンテナンスも必要です。
購入を検討される際は、いちど専門店で実際に相談してから決めることで、
後悔の少ない選択につながります。
